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ENFANTS

YOGA - Tom le chat

Yoga pour les enfants de 3-12 ans.
En quelques minutes, tu vas apprendre à t’étirer et à te relaxer comme un chat !
Durée : 3,44 mn

 

YOGA - Goyave le petit singe

Yoga pour les enfants de 3-12 ans.
En quelques minutes, le petit singe Goyave va t”apprendre le yoga !
Durée : 3,60 mn

 

YOGA - Radja le petit prince

Yoga pour les enfants de 3-12 ans.
En quelques minutes, grâce au génie de la lampe magique, tu vas apprendre à détendre tes bras, tes jambes, tout ton corps !
Durée : 4,35 mn

 

HISTOIRES POUR BIEN GRANDIR - Le lièvre et la tortue

Une petite philosophie pour apprendre à être plus serein.

Durée : 5,30 mn

 

MEDITATION - Je fais le vide dans ma tête

Une petite méditation adaptée aux enfants qui amène à ressentir ce qui est agréable, désagréable ou ennuyeux et ainsi réaliser ce qui se passe en eux. L’enfant finit par mieux gérer ses émotions, il apprend à mieux se connaître, à avoir confiance en lui et à lâcher prise.

Le galet ou comment calmer son esprit ?

Durée : 5,22 mn

 

MEDITATION - Je calme ma colère

Une petite méditation adaptée aux enfants qui amène à ressentir ce qui est agréable, désagréable ou ennuyeux et ainsi réaliser ce qui se passe en eux. L’enfant finit par mieux gérer ses émotions, il apprend à mieux se connaître, à avoir confiance en lui et à lâcher prise.

L’orage ou comment calmer sa colère ?

Durée : 5,44 mn

 

RELAXATION FLASH - Tom le chat

La relaxation flash aide l’enfant à se détendre en quelques minutes et va éliminer les tensions naturellement en douceurs.

Durée : 4,29 mn

CONTE RELAXANT - Le petit chaperon rouge relaxe le loup

Les contes relaxants sont des outils à la fois thérapeutiques et ludiques. L’enfant va s’identifier au personnage principal pour l’imiter. Grâce à son imagination, il va se relaxer tout en apprenant à mieux appréhender son corps et son esprit.

Durée : 15,02 mn

CONTE RELAXANT - Tom le chat

Les contes relaxants sont des outils à la fois thérapeutiques et ludiques. L’enfant va s’identifier au personnage principal pour l’imiter. Grâce à son imagination, il va se relaxer tout en apprenant à mieux appréhender son corps et son esprit.

Durée : 13,17 mn

CONTE RELAXANT - Goyave le petit singe

Les contes relaxants sont des outils à la fois thérapeutiques et ludiques. L’enfant va s’identifier au personnage principal pour l’imiter. Grâce à son imagination, il va se relaxer tout en apprenant à mieux appréhender son corps et son esprit.

Durée : 17,00 mn

CONTE RELAXANT - Radja le petit prince

Les contes relaxants sont des outils à la fois thérapeutiques et ludiques. L’enfant va s’identifier au personnage principal pour l’imiter. Grâce à son imagination, il va se relaxer tout en apprenant à mieux appréhender son corps et son esprit.

Durée : 17,51 mn

La famille ZEN sur la route des vacances

La famille ZEN (madame, monsieur, les enfants et le chien Pedro) connaît plusieurs trucs et astuces pour se relaxer, bien s’organiser, ne pas se fâcher et bien faire les devoirs à la maison. La famille apprend à vivre en parfaite harmonie.

Durée : 4,01 mn

La famille ZEN apprend à se relaxer pendant les vacances

La famille ZEN (madame, monsieur, les enfants et le chien Pedro) connaît plusieurs trucs et astuces pour se relaxer, bien s’organiser, ne pas se fâcher et bien faire les devoirs à la maison. La famille apprend à vivre en parfaite harmonie.

Durée : 4,33 mn

La rentrée de la famille ZEN

La famille ZEN (madame, monsieur, les enfants et le chien Pedro) connaît plusieurs trucs et astuces pour se relaxer, bien s’organiser, ne pas se fâcher et bien faire les devoirs à la maison. La famille apprend à vivre en parfaite harmonie.

Durée : 4,06 mn

La famille ZEN apprend à faire les devoirs du soir sans stress - Partie 1

La famille ZEN (madame, monsieur, les enfants et le chien Pedro) connaît plusieurs trucs et astuces pour se relaxer, bien s’organiser, ne pas se fâcher et bien faire les devoirs à la maison. La famille apprend à vivre en parfaite harmonie.

Durée : 3,56 mn

La famille ZEN apprend à faire les devoirs du soir sans stress - Partie 2

La famille ZEN (madame, monsieur, les enfants et le chien Pedro) connaît plusieurs trucs et astuces pour se relaxer, bien s’organiser, ne pas se fâcher et bien faire les devoirs à la maison. La famille apprend à vivre en parfaite harmonie.

Durée : 3,53 mn

La famille ZEN apprend à mémoriser pour réussir à l'école

La famille ZEN (madame, monsieur, les enfants et le chien Pedro) connaît plusieurs trucs et astuces pour se relaxer, bien s’organiser, ne pas se fâcher et bien faire les devoirs à la maison. La famille apprend à vivre en parfaite harmonie.

Durée : 4,08 mn

La famille ZEN apprend à se concentrer grâce à la sophrologie

La famille ZEN (madame, monsieur, les enfants et le chien Pedro) connaît plusieurs trucs et astuces pour se relaxer, bien s’organiser, ne pas se fâcher et bien faire les devoirs à la maison. La famille apprend à vivre en parfaite harmonie.

Durée : 4,36 mn

ADULTES

MEDITATION - Laissez filer vos pensées

MEDITATION - Chasser les émotions négatives

MEDITATION - Ici et maintenant

CARDIO RELAX : Cohérence cardiaque 5+5

CARDIO RELAX : Respiration 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7...

CARDIO RELAX : Respiration imagée positive